天气炎热，躲在空调间里享受凉风习习，的确惬意，但是如果使用不当，空调也可致病。为我们纠正一些空调使用上常常出现的误区，使我们的夏日既凉爽又健康。
　　科学研究发现，夏秋两季人体感觉最舒适的气温大约是26℃左右，低于这个温度3-4℃，人体会觉得有些凉，建议空调合适的制冷温度是大约26℃，室内外温差不可超过7℃，否则出汗后入室，将加重体温调节中枢负担。
　　介绍，长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等。这些情况与室内长期没有换气有关。为确保室内外空气的对流交换，开机1—3小时后关机，然后打开窗户将室内空气排出，使室外新鲜气体进入。建议1两个小时左右换一次气，每次约15分钟。
　　尤其一些呼吸道疾病人群，开空调的时间尽量要短，温度不要太低，室内要有加湿器，不要久留空调房，一旦觉得胸闷、头晕要及时到室外换换空气，或每隔一小时开会儿窗。开空调会使人皮肤干燥，有的会出现脱屑等，建议此时停用空调，多喝水、菊花茶，多吃富含维生素的新鲜水果。
　　有些朋友喜欢一身汗回到家马上打开冷气对着吹，此时毛孔完全打开，来不及闭合，会让身体体温急剧下降，诱发感冒等病症，因此从炎热的室外进入室内至少10分钟以后再吹空调。睡觉时图凉快彻夜开着空调的也不适宜，可能会让身体长时间处于较低温度下，同样容易引起头痛感冒等病症，一定要在睡前关闭空调。
　　开空调时，冷空气向下沉，因此风向最好向上吹，才能保证制冷效果。但任何时候都不要使自己的身体对着空调直吹，坐办公室的朋友，如果座位挪不开，就要多预备一条小丝巾，别让风直吹颈部。如果坐在空调的前面，最好是面对空调，冷风从背后吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的损害更大。要是长时间坐定办公，如打字、书写、接线等，应适当增添穿脱方便的衣服，穿着裙子时可用披肩护住腿部，特别是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生。同时注意间歇站起活动活动，以增进末梢血液循环。
　　建议，有关节炎、风湿病的老人、发育不完全的小孩、孕妇等身体免疫功能较差的人，最好少用空调。不要整天都待在空调房间里，每天清晨和黄昏室外气温较低时，最好带老人和孩子到户外活动，呼吸新鲜空气，进行日光浴，加强身体的适应能力。